★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Sun May 25 08:12:35 +0000 2014
食べ過ぎた次の日は…
私流、食事調整
〜顔のスッキリ体操〜
自宅ダイエット&体ケア
色んなグッズ使ったよ♡
デートコーデ&映画
コメント返しetc...
ブログ更新したよ
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みずきてぃ(西川瑞希)( @mizukitty921116 )Sun May 25 12:11:14 +0000 2014
【ちさみぽ流ダイエット】食事編
三週間 −5kg
*朝 果物
*昼 何でも良し
*夜 野菜
*間食 ドライフルーツ
⚠️6時以降食べない
⚠️一口 40回噛む
⚠️お菓子などは禁止お腹が減ったらドライフルーツをたべる。 http://t.co/jsjZpbv4SQ
古泉 千里(ちさみぽ)( @Chisamipo1030 )Fri May 23 12:23:47 +0000 2014
食べ方を見直して成功するダイエット方法
1.起きたら1時間以内に朝食を食べる
2.噛む回数を増やすこと
3.「ながら食べ」をやめること
4.少ない量を回数多く食べる
5.夜8時以降の食事は控える
6.食事の前にフルーツを先にたべる
7.食前に水を飲む
女子の裏ワザbot( @smile_ichiban11 )Tue May 20 12:16:28 +0000 2014
【お腹が鳴るとキレイになれる】
ダイエット中は、お腹が空いてからご飯を食べるのがおすすめ。
お腹が鳴る=キレイになる合図だと思って。
お腹がすいてから、30分~1時間待って食事をすると、健康や若さを保つと言われているよ。 http://t.co/FAl9WmCacR
ダイエット女子( @_dietmania )Mon May 26 11:03:02 +0000 2014