【どこでも出来るダイエット】
■ウエストすっきり！
①お腹に手をおく
②おへその下の丹田を意識する
③鼻から大きく息を吸う
④吐くときにおなかをへこませる
⑤ ③～④を10回繰り返す
⑥最後の１回は、息を吐ききる
たったこれだけでＯＫです
３日ぐらいで効果が出始めるよ♡
絶対可愛くなるもん！ 女子力勉強会♡( @otomehozon )Mon Apr 21 08:16:12 +0000 2014今日はこれやった。すぐにホットになるし、ウエスト捻りまくり。【三国志ダイエットその1】方天戟を左右に突き突きダイエット
どこのご家庭にも1本はある方天戟。左右に敵兵がいると想定して、右に突くべし左に突くべし！#三国志ダイエット http://t.co/UP2vflUX43
おもしろ三国志( @omosan )Sun Apr 27 13:38:10 +0000 2014ダイエットで大切なのは1番ベストな時の写真を見ること
ウエストも脚も体重もこの時期がベスト
自分の写真集でいうと、３冊目の月刊シリーズが良かった。。自分の体重が平気で何キロも行ったり来たりするので 減量コントロール法も解ってきたよ http://t.co/TjlNCVnllm
森下悠里( @yuuri905590 )Sun Apr 27 16:53:19 +0000 2014【どこでも出来るダイエット】
■ウエストすっきり！
①お腹に手をおく
②おへその下の丹田を意識する
③鼻から大きく息を吸う
④吐くときにおなかをへこませる
⑤ ③～④を10回繰り返す
⑥最後の１回は、息を吐ききる
たったこれだけでＯＫです
３日ぐらいで効果が出始めるよ♡
可愛くなりたい♡( @kawaikunareru )Sun Apr 27 17:15:16 +0000 2014ダイエットしたらウエストじゃなくて胸が小さくなった悲劇。
ゆうきゅうりの水分は93%( @ogayuu07 )Sun Apr 27 15:21:04 +0000 2014