【ダイエット効果的なのは前？後？】
・甘いもの→食事の間
・夕食→風呂の後
・水分→お風呂の後
・食欲をセーブ→歯磨きは食事前
・筋トレやストレッチ→お風呂の前
・ストレッチ→運動の前
・やせ体質→伸ばすのは体の後ろ側 http://t.co/6KeFsApZ1y
ダイエット女子( @_dietmania )Tue Apr 15 22:10:13 +0000 2014★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Fri Apr 18 11:12:39 +0000 2014【8時間ダイエット】
朝食を取ってから最後の食事までを8時間以内に済ますことがルール。
例えば9時から17時、11時から19時。
食べる時間が長いと、消化することができずに残された脂肪がお腹周りやお尻についてしまうんだって。 http://t.co/yd9gVCcqIP
ダイエット女子( @_dietmania )Mon Apr 14 11:01:00 +0000 2014★３か月で-27kg減！キャベツダイエット★
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Sat Apr 19 08:10:10 +0000 2014【芸能人のダイエット法】
西野カナ
①18時以降は食事しない
②ジョギング
以上
シンプルで健康的
これだけで激痩せ♪♪
#美容 #美白 #スリム #痩せ #美肌 #アンチエイジング http://t.co/CURteqZP0H
♛ 女子力♡スリム☆美容ダイエット♡♛( @slim_biyou_diet )Thu Apr 17 02:23:05 +0000 2014