テレビやＤＶＤ見ながら、その場で足踏み（踏み台昇降じゃなくても良い）。これで３０分とか１時間とかやってるとじゅうぶんダイエットになる。しかもびっくりするくらい。
nisin＠ダイエット痩せ( @dtnisin )Fri Dec 27 10:02:55 +0000 2013美肌やダイエットに効果がある家の中でできる簡単な運動はいろいろあります。踏み台運動も手軽で簡単にできます。家事をしながら運動するのも一石二鳥でいいです。他にもヨガやピラティスなど家で簡単に短時間で出来ます。どの運動も継続がコツです。気に入ったのを続けるといいです。
モデルが使うダイエット＆コーデ( @diethoho_bot )Wed Dec 25 07:01:33 +0000 2013筋トレ（筋力トレーニング）は基礎代謝をアップするので体重は増えにくくなる。ダイエットに良いのは軽い筋トレを１０分くらいした後に有酸素運動（ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスなど）を２０分以上すると脂肪が燃焼されやすくダイエット効果がある。
ドSダイエット bot( @sdiet_241 )Sun Dec 29 09:15:12 +0000 2013筋トレ（筋力トレーニング）は基礎代謝をアップするので体重は増えにくくなります。ダイエットに良いのは軽い筋トレを１０分くらいした後に有酸素運動（ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスなど）を２０分以上すると脂肪が燃焼されやすくダイエット効果があります。
ダイエットなう( @diet_nau )Mon Dec 30 13:42:35 +0000 2013踏み台ダイエットのおかげか二重顎が少し大人しい気がする今日。そして筋肉痛。。デブは甘え。デブは公害。自分に厳しく(；ω；) と言っても明日しゃぶしゃぶ食べに行くデブ。
mono(・ω・)◢ ◤｡*( @_meromilk_ )Thu Dec 26 22:31:23 +0000 2013