【復習】
ダイエットは食事量が減りすぎて便秘になりがち
そんなときはカロリーが低くて食物繊維が豊富で栄養もあるおからを食べるといいです
大豆製品なので美肌にもいいからです
他には芋類やこんにゃく寒天などもカロリーが低くて食物繊維が多いのでダイエットにも便秘にも良いです。
夏、美肌方法！( @next_bihadan )Tue Dec 31 01:12:44 +0000 2013ダイエットにもなる腹持ちが良い食べ物は、ゴボウ、レンコン、こんにゃく、キノコ類、グレープフルーツなど柑橘類、りんご、バナナ、そば、オートミール、おから、レーズンなど食物繊維が多い物です。ただ、どれも食べ過ぎるとよくないです。バランスが良い食事が大事です。
かわいくなりたい♡( @kawaikunarubot )Tue Dec 31 03:13:03 +0000 2013ダイエット に良い[おから]の レシピ まとめ - NAVERまとめ http://t.co/OEwP9TvlhB
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Tue Dec 31 04:39:05 +0000 2013只今、ダイエット中の私★食生活では朝と晩に炭水化物を取らない様にしています★そして、おからを摂取★おからは、水分が少なくモサモサして食べにくいので、お味噌汁の中に入れてます★おからは栄養も豊富ですが、食物繊維がきわめて多い★体内のデトックス効果も発揮★体重は10日間で2ｋｇ減！☆
料理が趣味( @kicchinryouri )Mon Dec 30 19:41:33 +0000 2013『豆乳おからクッキー人気No.1！大人気ダイエットクッキーがたっぷり1kgの大容量！ 【マラソン201...』を見る⇒http://t.co/mK85BQbg4X
シルシルシラナイ( @sirusirusiranai )Mon Dec 30 19:09:38 +0000 2013