【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
1.寝て膝を立てて、膝の間にボールをはさむ
2.息を吐きながら3秒かけて膝を締める
3.同様に3秒かけて膝を戻す
毎日続けてやってみましょう
ダイエットに役立つ知識( @succeed_diet )Sun Jun 08 02:49:17 +0000 2014一週間でマイナス５センチ！簡単[太もも]ダイエット - NAVER まとめ http://t.co/AVzFcG6xXF 太ももデブだから早朝にこれ読みながら必死に太ももマッサージしてました
もちケツ〜左近ぷりケツ物語〜( @mochi_tjk )Tue Jun 10 02:23:24 +0000 2014【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す
綺麗になろうよ！女子力アップNAVI( @shopping_con )Mon Jun 09 08:16:03 +0000 2014【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す
可愛くなりたい♡( @kawaikunareru )Mon Jun 09 16:45:21 +0000 2014【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す
可愛くなりたい♡( @kawaikunareru )Sun Jun 08 20:15:05 +0000 2014