【少し頑張ればどれくらい痩せられる？】
お腹を思いきり凹めてみてください！
それがあなたが少し頑張るだけで手に入れられるウエストです。
少しやってみようかと思いませんか？
やってみようと思った方は今日から少しずつダイエット♪
ダイエット 方法( @SerapisBey926 )Fri Mar 21 00:41:43 +0000 2014【どこでも出来るダイエット】
■ウエストすっきり！
①お腹に手をおく
②おへその下の丹田を意識する
③鼻から大きく息を吸う
④吐くときにおなかをへこませる
⑤ ③～④を10回繰り返す
⑥最後の１回は、息を吐ききる
たったこれだけでＯＫです
３日ぐらいで効果が出始めるよ♡
可愛くなりたい♡( @kawaikunareru )Thu Mar 20 17:15:39 +0000 2014RT @kawaikunareru: 【どこでも出来るダイエット】
■ウエストすっきり！
①お腹に手をおく
②おへその下の丹田を意識する
③鼻から大きく息を吸う
④吐くときにおなかをへこませる
⑤ ③～④を10回繰り返す
⑥最後の１回は、息を吐ききる
たったこれだけで…
▷▶︎みゆ ぴょんに dr 期.｡o( @miyu_Kent )Thu Mar 20 17:19:07 +0000 2014めい/20代前半/三原市/今年23歳になります。159㎝55㎏のぽっちゃり系です…只今ダイエット中。ウエストがしまってくれん( ；∀；)☆注意「ゎ」とかの小文字を頻繁に使う人はちょっと苦手です。 よく寝オチ… http://t.co/qZ16V56kUu ←人気度No1▲相互
みゆ( @miyumiyuxoxo18 )Thu Mar 20 17:25:21 +0000 20141週間でウエスト-4cm モデルのような美しいボディラインに http://t.co/A1ANQ4uzvU -YouTube動画 #動画 #まとめ
ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Thu Mar 20 17:30:44 +0000 2014