【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す
可愛くなりたい♡( @kawaikunareru )Tue Mar 25 16:15:48 +0000 2014【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す
☆女子力UPの王道☆( @jyosiryoku_best )Mon Mar 24 23:53:03 +0000 2014【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す
ダイエット部隊:ｾｲﾔ隊長( @SEiYA5432 )Tue Mar 25 10:05:37 +0000 20147日で－6.2cmの簡単すぎる！ほっそり太ももモデル美脚 http://t.co/o6kvtuyzaA -YouTube動画 #動画 #まとめ
ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Tue Mar 25 10:42:43 +0000 2014【仕事中にできちゃう！】
【簡単「二の腕・太もも」ダイエット】
1：姿勢を正す
2：ペットボトルで太もも痩せ
3：⇒http://t.co/FLPhxRxr3U
http://t.co/5iovbkDdgG
今日の女子力UP情報局♪( @kyouno_josiryok )Tue Mar 25 11:40:46 +0000 2014