★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Mon Feb 24 23:12:14 +0000 2014超絶大好き！
おいしいスイートポテト♡
カロリーを取りすぎないハチミツを使った手作りスイートポテトレシピ！⇒http://t.co/EcMb7uIec0
ダイエットでも美味しく食べたい！
☆ http://t.co/AgaZmGby6O
胸キュン♡ポエム( @munekyun_poem )Wed Feb 19 23:12:19 +0000 2014カロリー調子乗ってるよな。あいつ、そろそろ俺に気を使って下がれよ。まずはカロリーがダイエットしろよ。話しはそれからだ。 #意識の高いデブ
意識の高いデブ( @ishiki_debu )Tue Feb 25 22:00:08 +0000 2014【スタバ高カロリーランキング】
おいしいものは高カロリー涙
ダイエット中は控えた方がよいかも！ http://t.co/L1iOJ6o9XE
絶対成功！ダイエットで輝く自分になる♪( @ghjuk5 )Thu Feb 20 07:31:27 +0000 2014【週１もやしダイエット】
もやしをたくさん買ってオールもやし料理を食べる！
もやしはカロリーも低く安いのでお財布にも体にも嬉しい食材です。
レシピもたくさんあるので飽きにくいです。
〈もやしの栄養〉
・ビタミン
・食物繊維
水分が多いですが栄養素もしっかり含まれています！
綺麗女子の美容術♡( @beauty_makegirl )Sat Feb 22 07:57:11 +0000 2014