【After School:ユイのダイエット法】
・1日の食事摂取合計1,000カロリー以内！
・低カロリー高タンパク質食！
・必要な栄養素とビタミンを補う！
・スクワット30回×3セット
・1時間踊りまくる！ http://t.co/Bs0hFoXxq8
｡･*･:韓国美容情報:･*･｡( @_korea_beauty )Thu Jan 30 04:14:50 +0000 2014【効果的なダイエット】
有酸素運動だけでは20分以上運動し続けないと脂肪燃焼が始まらないが、事前に無酸素運動を行うと、わずか10分程度で脂肪燃焼を始めることが出来ます。
１年間でなんと約3.5倍変わります！
例えば、スクワットを行ってからウォーキングをしましょう。
健康、美しく生きるために。( @utukusikuikiru )Thu Jan 30 12:01:07 +0000 2014最近ダイエット的な意味でスクワットやってるんだけど筋肉痛
おいさんば( @oisanba_n )Thu Jan 30 10:52:52 +0000 2014@ayui_n_p 単純にスクワットでもおk
腹筋やるよりもスクワットの方がダイエット効果があると言われてるし辛さも腹筋程じゃないからええで
李通@落とし神(物理)( @rituu21 )Thu Jan 30 23:32:44 +0000 2014@1127anime
よくダイエットする人って腹筋する人多いけど、腹筋よりスクワットの方がいいらしいで、なんか下半身を鍛えることで基礎代謝がどうとかってなんかで見た
しょう@みゅー団( @show_vocalo )Thu Jan 30 23:14:11 +0000 2014