【ズボラ系ダイエット「寝て肩を5回伸ばすだけ」】
①仰向けで大の字に寝る
②左手を上に伸ばし、指先が肩甲骨を引っ張るように、肩を床から離し右手へ倒す
③手を合わせて、左背中全体をゆっくりストレッチ（お尻が浮きすぎないように）
④交互に5回
本気で絶対ダイエット( @honki_diet_ )Wed May 28 02:03:34 +0000 2014➡︎脚やせしながら足が長く？
ストレッチの仕方
画像付きで説明するよ(^O^)
ダイエットに成功した時してた
リアルな運動💗👍
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パス記事なので早めに😐💦 http://t.co/o9V4eEWFxX
❥❥みちゅ君( @jukymichu )Thu May 29 11:49:46 +0000 2014【ダイエット効果的なのは前？後？】
・甘いもの→食事の間
・夕食→風呂の後
・水分→お風呂の後
・食欲をセーブ→歯磨きは食事前
・筋トレやストレッチ→お風呂の前
・ストレッチ→運動の前
・やせ体質→伸ばすのは体の後ろ側 http://t.co/7A48KTjKe6
ダイエット de 女子力( @Beautiful__Diet )Tue May 27 13:00:03 +0000 2014働く女性の簡単ダイエット法：通勤時のウォーキングで、階段を使う、早足で歩く、電車は座らない等工夫する。入浴前にストレッチを15分。体を伸ばす程度のストレッチでも有酸素運動を15分で代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなる。それから入浴すると血行もよくなる。
美肌の森( @bihadanomori )Mon Jun 02 11:44:05 +0000 2014自分磨きのために
今日からダイエットしますっ！
３日坊主とかにならない
ことを祈りましょう乁( ˙ω˙ 乁)
よし。まずわ間食をしない、
腹筋をする。ストレッチ。 http://t.co/BkDOwA8Sqc
留菜( @ucd_r710 )Mon Jun 02 12:17:20 +0000 2014