【ダイエットウォーキング】
・いつもの２倍のスピードで！
・いつもの２倍の歩幅で！
・かかとから着地！
・歩き出しは足首をつかって地面を蹴り上げるように！
学校、会社の行き帰りだけ行うだけで運動不足の方にはかなり効果ありますよ！
楽して痩せるには普段の生活にひと工夫♪
✨キレイな女子の美容術✨( @cute_make_up )Fri Jun 13 09:14:48 +0000 2014【歩きながら腹筋ダイエット】
腰から頭のてっぺんまでを真っ直ぐ伸ばし、膝も自然に伸ばしてウォーキングしてね。
有酸素運動効果だけじゃなく、腹筋も鍛えられるよ。
腰を反らしすぎないで、上半身を上に引き上げる感覚で歩いてね。 http://t.co/UdwVTW1gNg
裏技♡ダイエット( @urawaza_diet )Fri Jun 13 09:19:20 +0000 2014筋力トレーニング（筋トレ）すると、基礎代謝がアップするので体重が増えにくくなるよ。ダイエットにいいのは、軽い筋トレを１０分くらいした後に、ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスみたいな有酸素運動を２０分以上すること。脂肪が燃焼されやすくなってダイエット効果大だよ！
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Fri Jun 13 08:03:06 +0000 2014【ダイエットウォーキング】
・いつもの２倍のスピードで！
・いつもの２倍の歩幅で！
・かかとから着地！
・歩き出しは足首をつかって地面を蹴り上げるように！
学校、会社の行き帰りだけ行うだけで運動不足の方にはかなり効果ありますよ！
楽して痩せるには普段の生活にひと工夫♪
女子の気になる♡( @beauty_1_beauty )Fri Jun 13 09:17:44 +0000 2014ダイエットがんばる。
今日はウォーキングしよ｡ﾟ(●'ω'o)ﾟ｡
はづきょんCAS垢( @HAZUKI67987585 )Fri Jun 13 08:49:31 +0000 2014