【ダイエット鉄則２５カ条①】
・朝食を抜かない
・一度に食べる量を減らす
・エクササイズ中は休憩をとらない
・夜食は食べない
・筋トレをする
・「本当に空腹か？」と自分に聞く
・睡眠を怠らない
・お弁当を持参する
・脳を鍛える
・野菜から食べる
美美美！女子力アップ！( @ayu_for_diet )Sat Jun 14 03:00:50 +0000 2014【行動が習慣化にかかる時間】 ○行動習慣：１ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など ○身体習慣：３ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど ○思考習慣：６ヶ月…プラス思考、論理的思考など
有益なことをつぶやくBOT( @Yuuekina_BOT )Sat Jun 14 05:10:16 +0000 2014★ダイエットに効果的なのは前？後？★
●甘いものを食べるなら食事の間
●夕食はお風呂の後
●水分をとるならお風呂の後
●食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
●筋トレやストレッチするならお風呂の前
●ストレッチするなら運動の前
●やせ体質をつくるなら伸ばすのは体の後ろ側
超話題の神ワザメイク( @monomane_meiku )Wed Jun 11 03:18:08 +0000 2014【絶対に痩せるダイエットのコツ】
①間食をしない
②野菜から食べる
③朝食を抜かない
④睡眠を十分に取る
⑤お弁当を持参する
⑦筋トレを習慣化する
⑧一度に食べる量を減らす
⑨エクササイズの途中で休憩を取らない
⑩ダイエットのゴールをしっかり決める
超話題の神ワザメイク( @monomane_meiku )Fri Jun 13 01:06:07 +0000 2014試せば絶対に痩せる
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める ⑩野菜から食べる
驚愕！モテ女子！(共感したらフォロー)( @FollowAqua )Thu Jun 12 00:58:51 +0000 2014