【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @ReallyLifeTime )Sat Jun 14 13:03:14 +0000 2014焼肉美味しかったー！
よしみちゃんと色紙作成もできたし、プレゼントも変えたし楽しかった！
今日は充実充実！∩^ω^∩☆
でも、焼肉...。ダイエット中というのに焼肉...。
今日は腹筋...倍にしよ。って思うけどえらい。普段でさええらい。
はぁー。 まぁ楽しかったからいい！うん
安藤 実和子( @1114917 )Sun Jun 15 15:19:03 +0000 2014よしッ!寝る前にも腹筋50回やって足のストレッチ50回して寝ようっと🙌
痩せてみせます💪😤✨
今日から再びダイエット✨✨✨
れ-なんす。( @07nansu )Sun Jun 15 15:39:15 +0000 2014やばーーーーー
れーなーがーーー
寝とるのに
いきなり腹筋3回したよ！！！！
そしてまた寝だした。
これ！爆笑コース。
ひとりで爆笑！！
寝ながらダイエットかな？ぇ
Miyu( @7_miyuyu )Sun Jun 15 15:11:44 +0000 2014【少女時代ユリダイエット】
★一日1400～1500kcalの食事
★毎日腹筋600回
★ヨガ
※コンサートや舞台のためにするメニューですから普段のダイエットとしてはおすすめしません！ http://t.co/kRHjMOyhSJ http://t.co/zKTRrZh99s
韓国ダイエット( @kankokudiet001 )Sun Jun 15 14:27:49 +0000 2014