【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @honto_daiji )Mon May 19 14:16:15 +0000 2014http://t.co/C9gt83EPPa
【EATME】
カリスマブロガーあいにゃんが
キレイに痩せた
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こんな悩みを解消♡
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Cute♡ファッション図鑑♪( @cute_fashioncom )Mon May 19 14:17:58 +0000 2014『中辻正氏が解説する『下半身やせ深筋ダイエット』』 http://t.co/0g4zYoSBo7
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Tue May 20 13:28:39 +0000 2014『【人気上昇↑↑】簡単ダイエット下半身おデブ→準ミス日本へ劇的変化☆』 http://t.co/7h6Yxc5Ngc
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Tue May 20 13:22:40 +0000 2014♡NAVER-ダイエットまとめ♡ なかなか細くならない下半身をたった一週間で細くする方法 http://t.co/n57FrGr4ln
女子力アップついーとん( @girlsbot )Tue May 20 12:45:38 +0000 2014