腹筋しないでもお腹周りダイエットが出来るっていうメソッドがかなり効果的だからまとめてみた。 - NAVER まとめ (87 users) http://t.co/E7r2LkMZWO
はてなブックマーク::Hotentry( @hatebu )Sun Apr 20 10:46:09 +0000 2014【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @honto_daiji )Mon Apr 21 12:14:46 +0000 2014腹筋しないでもお腹周りダイエットが出来るっていうメソッドがかなり効果的だからまとめてみた。 - NAVER まとめ http://t.co/uqf6hEPZIG
下谷智之( @tomos12 )Mon Apr 21 04:34:43 +0000 2014夏までに痩せよう！ 見るだけでダイエットや筋トレのモチベーションが上がる体脂肪率ごとの腹筋画像はこちら
http://t.co/AdQvRkhDj5 http://t.co/pg9bOIOpZE
ハッピーエブリデイ！( @happy__365 )Mon Apr 21 03:55:02 +0000 2014【カラオケダイエット】
1曲当たり10kcal～20kcal消費される。
カロリー消費もさることながら
ストレス発散の効果も高いので
ダイエットのイライラ対策にもなる。
また
腹から声を出すことによって腹筋が鍛えられ
口を動かすことで
顔ヤセ効果も期待できる！
歌が大好き♡( @karaoke_utauma )Wed Apr 23 09:25:05 +0000 2014