【超簡単！お腹ヤセダイエット法】
①両足を前に伸ばして座り、
かかとは前に突き出し、両方の腕は胸の前で組む
②下半身は動かさずに、
息をゆっくり口で吐きながら上半身を右にねじる
③息を吐ききったら息を吸いながら①の状態に戻す。
左側も同様に！
2週間でウエスト－2センチいけます♪
モテる女のダイエット法( @motedaiett )Sat Apr 26 00:41:40 +0000 2014【猫のポーズで骨盤ダイエット】
①手とヒザを床につけ四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個分
②お腹をへこませる
③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
④そのまま9秒間息を止める
⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす
モテる女のダイエット法( @motedaiett )Sat Apr 26 04:11:38 +0000 2014【一日ひとつ・宿ダイエット264】今日は背中！自然に立ち、両手を頭の後ろで組む！そしてゆっくり前傾！背中を丸めないように、お尻を突き出すように体を折りたたみます！上半身が床と平行くらいまでいけたら、そこから小刻みに上下させる！30回3セット♪猫背にならないようにするのがポイント！
ミルクボーイ駒場( @88MBOy )Sat Apr 26 10:07:51 +0000 2014ダイエットしても上半身ばかり痩せてしまう人は骨盤に問題ありかセルライトの可能性が高いと思います。
美容・ダイエット豆知識( @beautygirl_navi )Sat Apr 26 06:51:50 +0000 2014＜＜簡単ダイエット！＞＞
【ひざ上のたるみ解消】
①正座そて上半身を床に付けるように倒れる。
深呼吸しながら1分×3回セット
②仰向けに寝転んだ状態で、足をまっすぐ伸ばす。
片足ずつ10cm上げて、片足15秒×5セット
③うつ伏せで片足をお尻に付ける感じで曲げてバタバタ♪
緊急ダイエット！即効で痩せたい！( @Diet_sokkou )Fri Apr 25 22:00:03 +0000 2014