【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
絶対可愛くなるもん！ 女子力勉強会♡( @otomehozon )Thu Mar 27 14:52:12 +0000 2014★１か月で-5㎏！素焼きアーモンドダイエット★
・味付きやオイルで炒ったアーモンドでなく必ず「素焼き」を選ぶ
・1日25粒（片手一掴み程度）を食事の合間に食べる
★アーモンドには老化防止や体内脂肪の燃焼の効果があると言われています。
エクササイズなどなしで5㎏ダウンした人も！
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Thu Mar 27 14:10:16 +0000 2014【絶対に痩せるダイエットのコツ】
①間食をしない
②野菜から食べる
③朝食を抜かない
④睡眠を十分に取る
⑤お弁当を持参する
⑦筋トレを習慣化する
⑧一度に食べる量を減らす
⑨エクササイズの途中で休憩を取らない
⑩ダイエットのゴールをしっかり決める
1分で分かる 素敵な女子の秘密♡( @tokimekikakumei )Tue Mar 25 10:39:49 +0000 2014【断食・置き換えダイエットの限界】
ダイエットにおいて食事療法をすることはとてもいいことです。
しかし、それだけでは美しくBODYにななれません
しっかりとエクササイズをすることが大切です！
日々の努力が美BODYをつくる♪ http://t.co/iEAr6jCoAT
綺麗女子の美容術♡( @beauty_makegirl )Wed Mar 26 17:17:39 +0000 2014下半身を引き締める ダイエット エクササイズのまとめ - NAVERまとめ http://t.co/zLyAHmKJln
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Thu Mar 27 17:44:34 +0000 2014