食事手帳はただ書いているだけではなく、毎日見直していくことが大切。
ただ書いているだけでは何も変わりません。
学校のテストだとしたら、回答して答えあわせをしないない状態です。
自分の傾向と対策がダイエット成功のキーです。
ダイエットコーチasami( @asamiichigo )Tue Mar 25 06:28:21 +0000 2014✾反省と明日の目標
・料理に時間を費やしすぎて
朝のラジオ体操ができなかった
・バイトでご飯を食べる時間が不規則
→バイト前に昼ご飯を軽く食べる
・明日は7時に起きてエアロバイク30分とラジオ体操する
・手帳整理してダイエットの計画立て直し
さにゃん@3月の目標48㎏切る( @sana_ribbon )Thu Mar 20 13:49:22 +0000 2014みあさんオススメのダイエットノート始める🎀手帳と色がよく似ている✨うんいい感じ😌💝since 3.25〜 http://t.co/4FwANV8SPP
Tegomai ◎( @ktsymai )Tue Mar 25 06:54:49 +0000 2014限界値に達したので、5㎏痩せます。誕生日までに必ず。間食抜き、水、お茶ダイエット。缶コーヒー・ジュース、ながら食べ禁止。早めの朝食。よく噛んで満腹感。これで行く。ご褒美はチョコとスタバ。やる。必ず。断言法にも付け加え。願い事手帳は勿論既に記入済み。絶対痩せる。出来たら7㎏減。
toki1004( @love2804 )Thu Mar 20 13:40:20 +0000 2014もうひとつ手帳をかおう。
ダイエット本気でしてみよう。
ダイエット手帳つくろう。
よし、今度こそ頑張ろう。
綺麗になってから、戦場に立ちたい。
與浦さきじー❣ちゃんぬ( @saki_aaataura )Tue Mar 25 05:30:04 +0000 2014