【意識的に行うことで習慣化するまでにかかる時間】 ・日常的な継続行動（勉強、読書、整理整頓、日記など）→1か月 ・身体の慣れを要する行動（筋トレ、ダイエット、早起き、禁煙など）→3か月 ・物事の考え方や思考法（プラス思考、論理的思考）→6か月
有益なことをつぶやくBOT( @Yuuekina_BOT )Thu Feb 13 12:44:05 +0000 2014試せば絶対に痩せる
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
オトナの恋愛( @Best_F_Smile )Thu Feb 20 09:11:43 +0000 2014【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
☆*・ﾟ女子力Upマインド｡.:*・☆( @girals_mind )Tue Feb 18 13:53:20 +0000 2014【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
ダイエット 方法( @SerapisBey926 )Thu Feb 20 12:12:37 +0000 2014【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
☆*・ﾟ女子力Upマインド｡.:*・☆( @girals_mind )Thu Feb 20 01:08:43 +0000 2014