★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Mon Feb 24 23:12:14 +0000 2014【ダイエットの基本】
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
④夕食は減らす
⑤炭水化物を減らす
⑥油ものは控える
⑦運動を心がける
⑧自分の体を良く見てみる
⑨記録をつける
ダイエット女子( @_dietmania )Wed Feb 26 13:24:02 +0000 2014【パクシネのダイエット法(リクエスト)】
◎白菜ときゅうりを沢山たべる
◎夜の６時以降は炭水化物をとらない
◎足りない栄養は小豆水（小豆の煮て出てきた水）とかぼちゃ水を
頻繁に飲んで補給
◎運動を平行して行いリバウンドを防止 http://t.co/GCMbbevr3s
｡･*･:韓国美容情報:･*･｡( @_korea_beauty )Thu Feb 20 23:15:17 +0000 2014【ユンウネのダイエット法】
・３食ちゃんと食べ、寝る４時間前はなにも食べない
・炭水化物を減らし、たんぱく質中心の食事に
・１日ハーブ茶１リットル以上飲む
・１日１６００kcal以内に抑える
・寝る前はマッサージと半身浴 http://t.co/m8tnGBw0Lb
｡･*･:韓国美容情報:･*･｡( @_korea_beauty )Wed Feb 26 13:14:49 +0000 2014ダイエット中は避けたいけど仕方のない時に！
【夜遅く食べても太らない食べ方】
・炭水化物や揚げ物を避け、野菜を多め＆量は軽めに。
・野菜と汁物を先に食べる。
・遅くなることが分かってる時は、間食で夕食の一部を先に食べる。 http://t.co/LhOcjB7Ja7
絶対成功！ダイエットで輝く自分になる♪( @ghjuk5 )Fri Feb 21 03:57:55 +0000 2014