■■■■■40kg落とした本気のダイエットをしていたとき、どうしてもソフトクリームが食べたくなったアタシ。どうしたかって言うと、ソフトクリーム分のカロリーをウオーキングで消費してから、フードコートに出掛けたの。その時のソフトクリーム、すごくおいしかった。
◆女装子涼風圭＠ダイエット仲間募集中◆( @suzukaze_kei )Sun Jan 26 06:46:38 +0000 2014ジョギングやウオーキングの前に筋トレをすると脂肪燃焼を促進する成長ホルモンが分泌されてダイエット効果が高まります。#有益なことをつぶやこう (keikeikea)
美容・ダイエットツイートまとめbot( @biyou_daietto )Tue Jan 28 05:10:56 +0000 2014ここ最近思うこと：１日３～４時間勉強してるが試験終わるとその空き時間を有効利用できないか？・・・運動不足＆ダイエットの為にウオーキングするか！ウオーキングは乳小さくならないと聞くからな！とりま健康診断まで続けてやろう！
ってな訳で来週からやりますん(｀・ω・´)
yuki( @yuki_gun )Fri Jan 24 10:47:16 +0000 2014【ダイエット豆知識】1時間のウオーキングで消費されるカロリーは約200kcal。おにぎり1個分です。脂肪１グラムは７キロカロリーです。そのため１㎏の脂肪を落とすためには ７０００kcalを消費する必要があり、ウォーキングで1kg痩せようと思うと約３５時間行う必要があります。
ダイエット屋ちゃん( @dietyasan )Sat Jan 25 06:07:28 +0000 2014☆ ランキング ☆
ダイエット史上最も続かなかった運動は？
1位 ジョギング
2位 筋トレ
3位 ウオーキング
4位 水泳
5位 ダンベル体操
6位 ダンス
7位 バランスボール
8位 ヨガ
9位 サイクリング
10位 ピラティス
gooランキング
３分で女子力アップ( @mo4umo )Sat Jan 25 23:10:54 +0000 2014