♡ダイエット中に多く摂りたい食材♡
《大豆》
《こんにゃく》
《ささみ》
《イカ・するめ》
《キャベツ》
《枝豆》
《ちくわ・かまぼこ》
《チーズ》
《豆乳》
《ナッツ》
《豆腐》
《海藻類》
《キノコ》
《ツナ》
《フルーツ》
✨キラキラモード✨( @yakudachi_rt )Wed Jan 29 14:45:06 +0000 2014★ダイエット中に多く摂りたい食材★
《大豆》
《こんにゃく》
《ささみ》
《イカ・するめ》
《キャベツ》
《枝豆》
《ちくわ・かまぼこ》
《チーズ》
《豆乳》
《ナッツ》
《豆腐》
《海藻類》
《キノコ》
《ツナ》
《フルーツ》
女子の裏ワザbot( @smile_ichiban11 )Thu Jan 30 23:04:22 +0000 2014愛貴に詩乃デブじゃけ一緒に歩いてて恥ずかしいって言われた(°_°)一瞬で心がバキバキになったよ(°_°)てことでダイエットするよ(°_°)食べるの大好きなのに(°_°)くっそ愛貴め(°_°)憎むぜ(°_°)
shino( @iwaoka18 )Thu Jan 30 11:11:40 +0000 2014★ダイエット中に多く摂りたい食材★
《大豆》
《こんにゃく》
《ささみ》
《イカ・するめ》
《キャベツ》
《枝豆》
《ちくわ・かまぼこ》
《チーズ》
《豆乳》
《ナッツ》
《豆腐》
《海藻類》
《キノコ》
《ツナ》
《フルーツ》
♡♡１日１分☆女子レベルUP情報♡♡( @zyoshi_gekiage )Fri Jan 31 01:46:29 +0000 2014【生理後約7日間のヤセ期ダイエット】
①赤身肉や魚などのたんぱく質を食事のメインにする
筋肉が作られ更に代謝アップ。
②体幹を鍛えるエクササイズを行う
エネルギー消費が高まる。
③朝は熱めのシャワーを浴び夜は長めに入浴する
体温を上げると体内のたんぱく質合成が高まる。
魅惑の美容術マニュアル( @biyouzyutu )Wed Jan 29 13:16:48 +0000 2014