★ダイエット中に多く摂りたい食材★
《大豆》
《こんにゃく》
《ささみ》
《イカ・するめ》
《キャベツ》
《枝豆》
《ちくわ・かまぼこ》
《チーズ》
《豆乳》
《ナッツ》
《豆腐》
《海藻類》
《キノコ》
《ツナ》
《フルーツ》
女子力ＢＯＴ( @292653 )Sun Jan 12 09:43:34 +0000 2014★ダイエット中に多く摂りたい食材★
《大豆》
《こんにゃく》
《ささみ》
《イカ・するめ》
《キャベツ》
《枝豆》
《ちくわ・かまぼこ》
《チーズ》
《豆乳》
《ナッツ》
《豆腐》
《海藻類》
《キノコ》
《ツナ》
《フルーツ》
♡♡１日１分☆女子レベルUP情報♡♡( @zyoshi_gekiage )Sun Jan 12 13:46:33 +0000 2014@xoxo___15 @ngsn_15
それ、めーーーーっちゃ嬉しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡♡
あ、、ごめん（笑）顔でかいからな、、重いわな（笑）ダイエットするわごめん、、（笑）
み ぽ り ん こ (•ө•) ♡( @mp___xx )Sat Jan 11 12:34:17 +0000 2014綿菓子いっぱい食べた(๑¯ω¯๑)♩
最近のキャラクターについて行けん。
ただな、今日いまさっき割とがちめにダイエットするって決意した。まじで http://t.co/Y2OoQkgJrQ
相馬あゆみ( @ayu_soooouma )Sat Jan 11 11:25:08 +0000 2014有酸素運動（ウォーキングや水泳、エアロビ）と無酸素運動（筋肉トレーニングやゆったりめのヨガ）では有酸素運動のほうが脂質をエネルギーとし燃焼するのでダイエットにはオススメです。
ですが無酸素運動を事前に取り入れることで代謝がより上昇し脂質が効率的に燃えます。
これで成功ダイエットの極意( @daietto0403 )Fri Jan 10 20:38:39 +0000 2014