《猫のポーズで骨盤ダイエット》
①手とヒザを床につけ四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個分
②お腹をへこませる
③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
④そのまま9秒間息を止める
⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす
☆女子力アゲ会☆( @jyoshiage )Thu Jan 30 08:41:23 +0000 2014【猫ポーズダイエット！】
手とヒザを床につけ四つん這いになってお腹をへこませる。
そこから息を吸いながら背中を丸めてさらにお腹をぐっと引っ込める。
そのまま9秒間息を止めて息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす。
女子力早いもの勝ち( @sokujosi )Fri Jan 31 04:10:21 +0000 2014ふくらはぎ痩せの方法
太もも痩せの方法
お尻痩せの方法など、下半身の“部分痩せ”を紹介しています。
上半身の“部分痩せ”は
これならできる！「部分痩せダイエット」を
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相互フォローお助けまん( @24yuusu )Thu Jan 30 13:31:19 +0000 2014足（脚）痩せの方法
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杉本( @3nmasan )Thu Jan 30 13:12:54 +0000 2014【骨盤ダイエットで得られる効果】ボディラインの改善。上半身と下半身を結ぶのが骨盤です。 これが矯正されることで、ボディラインがきれいになります。#骨盤 http://t.co/OkMTnbRk53
骨盤先生( @kotuban_jenny )Thu Jan 30 13:45:52 +0000 2014