全く運動しないと１年で１％の筋肉が減る。１０年で１０％減。エイジングケアにも筋肉を保つことが必須。有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、ヨガなどを続けると筋力アップでダイエットにも健康にも効果的。軽くストレッチ→筋トレ１０分→有酸素運動20分が目安。
ダイエットの森( @slimnomori )Tue Dec 24 22:00:18 +0000 2013__「ダイエット前にストレッチしてたら
どんどん体が柔らかくなってきて楽しいです！
座って足を伸ばして手を前に突き出すストレッチで
初めて顔が頭にピッタリつく様になりました！」
赤飯「ちょっと待て」
ETA_コピペ改変bot( @eta_kopipe )Mon Dec 30 21:16:19 +0000 2013朝起きてすぐにストレッチをすれば代謝が上がるため、ダイエット効果が得られる。
#有益なことをつぶやこう
雑学BOT( @s_t_r_bot )Mon Dec 30 16:11:25 +0000 2013【殺陣予告】
僕はストレッチも兼ねて殺陣の練習をしようと思います
僕は本気です
僕はこのちょっと出てきた腹に絶望しました
思い残すことばかりです
殺陣とかストレッチとかやって頑張って痩せます
ただのダイエット予告でした
ドク“Я”@駄犬提督( @dokumwanko )Mon Dec 30 15:57:32 +0000 2013タオルを使ったストレッチで背中ダイエット。両手でタオルの両端を引っ張りながら持ち頭の上に持ち上げて腕を伸ばす。次にゆっくりと息を吐きながら肩のへんまで肘を曲げる。肩甲骨を動かすことで背中の脂肪が燃焼する。
モテ女の秘訣( @mote_girl )Mon Dec 30 12:10:33 +0000 2013