全く運動しないと１年で１％の筋肉が減る。１０年で１０％減。エイジングケアにも筋肉を保つことが必須。有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、ヨガなどを続けると筋力アップでダイエットにも健康にも効果的。軽くストレッチ→筋トレ１０分→有酸素運動20分が目安。
ダイエットの森( @slimnomori )Tue Dec 24 22:00:18 +0000 2013運動不足だと汗も雑菌が増えやすいので臭いやすい。ウォーキングやホットヨガやジョギングなど有酸素運動をして汗を流すようにすると良い。汗腺の働きが良くなるから汗の臭い予防になる。ダイエット効果もあるから良い汗をかく運動をしよう。
絶対成功！最後のダイエット宣言！( @diet_beauty777 )Mon Dec 30 12:10:38 +0000 2013ダイエッターが思う今年チャレンジしたい運動ランキング！一位.ウォーキング、ジョギング二位.wiifit三位 ヨガマラソンなどの意見もあるそうです是非チャレンジを！！痩せるダイエット法はブログへhttp://t.co/Y7RCPME3zB
これで成功ダイエットの極意( @daietto0403 )Mon Dec 30 12:38:41 +0000 2013筋トレ（筋力トレーニング）は基礎代謝をアップするので体重は増えにくくなります。ダイエットに良いのは軽い筋トレを１０分くらいした後に有酸素運動（ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスなど）を２０分以上すると脂肪が燃焼されやすくダイエット効果があります。
ダイエットなう( @diet_nau )Mon Dec 30 13:42:35 +0000 2013完全無料で本格ヨガ☆
ダイエット美人⇒http://t.co/QTEuOdwVsa
いま食べたいbot( @harapeko77777 )Mon Dec 30 02:00:01 +0000 2013