<背伸びダイエット>
①脚を肩幅に広げて立つ
②両手を上に伸ばし、顔を上に向けて背筋をそらす
③鼻から息を5秒かけてゆっくり吸い、口から息を5秒かけてゆっくり吐く。これを3セット。
④次に両手を組んで上に伸ばし(手の平は上向き)、顔を上に向けて背筋をそらす。③同様に3セット。
モテ女の秘訣( @mote_girl )Sun Dec 29 23:10:37 +0000 2013
【背伸びダイエット「手のひらが向き合う背伸び」】 ①手のひらが向き合った状態のまま、上に伸ばす ②目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにする ③1回15秒の深呼吸を2回行なって、30秒間で1セット
明日使える雑学bot( @zatsugaku_free )Sun Dec 29 10:35:48 +0000 2013
<背伸びダイエット>
①脚を肩幅に広げて立つ
②両手を上に伸ばし、顔を上に向けて背筋をそらす
③鼻から息を5秒かけてゆっくり吸い、口から息を5秒かけてゆっくり吐く。これを3セット。
④次に両手を組んで上に伸ばし(手の平は上向き)、顔を上に向けて背筋をそらす。③同様に3セット。
モテ女の秘訣( @mote_girl )Sun Dec 29 15:10:34 +0000 2013
RT @BotChiebukuro: 【背伸びダイエット「手のひらが上向きの背伸び」】
①指を組んで手のひらを上向きにする
②目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにする
③1回15秒の深呼吸を2回行なって、30秒間で1セット
#参考になったらR…
高澤研輔( @takakennmo )Sun Dec 29 09:29:29 +0000 2013
RT @BotChiebukuro: 【背伸びダイエット「手のひらが上向きの背伸び」】
①指を組んで手のひらを上向きにする
②目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにする
③1回15秒の深呼吸を2回行なって、30秒間で1セット
#参考になったらR…
♡Karen♡( @kinnbakulove031 )Sun Dec 29 09:37:21 +0000 2013