試せば絶対に痩せる
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
いい女の法則( @ionna_hosoku )Thu Feb 06 09:14:00 +0000 2014★注意！実はダイエットに逆効果な食べ物・習慣★
❶朝食にシリアルを食べる
❷そうめんを食べる
❸炭水化物をぬく
❹ミルクティーを飲む
❺フルーツジュースを飲む
❻フルーツをたくさん食べる
❼オリーブオイルを多用する
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Wed Feb 05 11:16:12 +0000 2014☆ダイエットが成功する為のポイント☆
・一度に食べる量を減らす
・夜食は食べない
・筋トレをする
・「本当に空腹か？」と自分に聞く
・しっかり睡眠をとる
・野菜から食べる
・１口５０回噛む
・意思を強くもつ
・空腹時に買い物はしない
・摂取カロリーを気にする
美容♡ダイエット通信( @biyou_iionna )Mon Feb 03 11:11:33 +0000 2014★３か月で-27kg減！キャベツダイエット★
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Sun Feb 09 08:11:26 +0000 2014【食欲を抑える方法】食事の20分前にチョコレートをひとかけら食べると、血糖値が上がり脳が満腹感を覚えて、食欲が抑えられる。ダイエットにどうぞ！
有益なことをつぶやくBOT( @Yuuekina_BOT )Sun Feb 09 08:55:07 +0000 2014