【超簡単】ダイエット術♪
お腹をへこませると腹筋
がついて、余計な贅肉が落ちますよ！
３０秒を自分の気の向いたときにするだけ^^
ちなみに、へこませながら
歩くと、水泳でクロールしている
のと一緒のカロリー消費なんですよ♡
最短10秒！女子力講座♡( @josiryoku_10_up )Fri Feb 07 03:13:49 +0000 2014【綾瀬はるかダイエット法】
①週2～3回スイミングとジョギングを90分ずつ
②代謝を上げるために一日に常温の水を３リットル飲むようにしている
水泳をすることで筋肉をある程度つけ、 プロポーションを維持
http://t.co/uqmeMTrP3y
美知識アップでモテガール♡( @motegirl_ )Fri Feb 07 07:09:34 +0000 2014ダイエット史上最も続かなかった運動は？？ １位 ジョギング ２位 筋トレ ３位 ウォーキング ４位 水泳 ５位 ダンベル体操 ６位 ダンス ７位 バランスボール ★ぽっこりお腹とサヨナラ！10秒で簡単エクササイズ⇒http://t.co/5NV2gx23oh
必ずくびれる秘訣( @kubire_0232 )Fri Feb 07 15:07:31 +0000 2014有酸素運動（ウォーキングや水泳、エアロビ）と無酸素運動（筋肉トレーニングやゆったりめのヨガ）では有酸素運動のほうが脂質をエネルギーとし燃焼するのでダイエットにはオススメです。
ですが無酸素運動を事前に取り入れることで代謝がより上昇し脂質が効率的に燃えます。
これで成功ダイエットの極意( @daietto0403 )Fri Feb 07 13:08:46 +0000 2014【おっぱいを大きくする8つの方法】
・水泳（大胸筋強化）
・レバー、大豆製品、夏野菜を食べる
・定期的にストレス発散
・ダイエットしない（特に食事制限）
・十分な睡眠（夜更かし厳禁）
・自分の好きな臭いをかぐ
・おへそ指4本下から左右に指2本の辺りをマッサージ
・恋
#ひんにゅう
雪兎@2/24爆誕( @Distortio_ )Thu Feb 06 22:25:27 +0000 2014