【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
ダイエット 方法( @SerapisBey926 )Thu Dec 26 00:11:43 +0000 2013【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条】
23. 炭水化物抜きの午後を送る
ランチの後は炭水化物を食べないというルールをつくる。
厳しいルールだが、確実にやせられる。
数分で痩せる！カンタンダイエット♪( @suuhun_diet )Thu Dec 26 01:43:27 +0000 2013【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条】
11. 成功者の方法を取り入れる
ダイエット成功者の75%は最低でも週に1回は体重を量っており、
78%は朝食を食べている。
また62%は1週間のTV鑑賞時間を10時間に抑えている。
数分で痩せる！カンタンダイエット♪( @suuhun_diet )Wed Dec 25 19:13:42 +0000 2013【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条】
12. 小分けにして食べる
3時間か4時間おきに少量を食べるようにすれば、誘惑に勝てるようになる
数分で痩せる！カンタンダイエット♪( @suuhun_diet )Wed Dec 25 19:43:21 +0000 2013【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条】
13. 目標を立てる
「いつまでに痩せる」といった明白な目標を立て、やる気を起こさせる。
数分で痩せる！カンタンダイエット♪( @suuhun_diet )Wed Dec 25 20:13:37 +0000 2013