【武井壮が教えるダイエット法】
・お腹が減ってらまず体を動かす
動いてないのに食べるから食べ物が体に蓄積されていく
・自宅では中腰で大股で移動
体の中で最も大きい太ももの筋肉を使うとカロリー消費＆代謝アップ
・爪先立ちで移動
脚全体の筋肉を使うことで痩せる体になる
美美美！女子力アップ！( @ayu_for_diet )Fri Apr 04 02:21:20 +0000 2014【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
絶対に痩せれるbot( @diet_yaseru_b )Mon Apr 07 07:44:03 +0000 2014【絶対に痩せるダイエットのコツ】
①間食をしない
②野菜から食べる
③朝食を抜かない
④睡眠を十分に取る
⑤お弁当を持参する
⑦筋トレを習慣化する
⑧一度に食べる量を減らす
⑨エクササイズの途中で休憩を取らない
⑩ダイエットのゴールをしっかり決める
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Mon Apr 07 02:12:34 +0000 2014【 試せば絶対に痩せる 】
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
ダイエット 方法( @SerapisBey926 )Mon Apr 07 02:41:55 +0000 2014【短期間で結果を出したい方にオススメのダイエット法】
・野菜ジュース
毎食前、間食したくなった時にも飲むように
・グレールフルーツ
食事の前に半分食べるようにする
・炭水化物を抜く
米、パン、いも類を一切摂らないようにする
※どの方法も３日～１週間程度が目安です
綺麗女子の美容術♡( @beauty_makegirl )Sat Apr 05 22:09:59 +0000 2014