★ダイエットで厳守する事★
●食べる事を自分へのご褒美にしない
●1日に食べて良いお菓子は1個まで
●断る勇気もダイエットには必要
●高カロリーだと自覚する
●ご馳走やお菓子の前には時間を決めて座る
●食べる量は同じでもゴロゴロしてると1kg増
●食事時間以外は食べないと決める
マネして可愛く♡話題のメイクを伝授☆( @monomake1 )Thu Mar 06 13:21:53 +0000 2014「40kg以上ある女とかｗ」という男性の一言をきっかけに軽い気持ちでダイエットを始めて上手に食事ができなくなって精神のバランスを崩して栄養失調で死ぬ女性がめちゃくちゃ多いことを世の中の男性は知るべき。女性の年齢と体重には触れちゃいけないって言うけど、それは冗談じゃなくて事実です。
女子力アップ( @jyoshi_up09 )Sun Mar 09 14:00:23 +0000 2014食べ方見直し！成功するダイエット方法
1.起きたら1時間以内に朝食を食べる
2.噛む回数を増やすこと
3.「ながら食べ」をやめること
4.少ない量を回数多く食べる
5.夜8時以降の食事は控える
6.食事の前にフルーツを先にたべる
7.食前に水を飲む
お持ち帰られ女子の生態( @yuruijoshi )Wed Mar 12 14:43:40 +0000 2014★計画的に痩せる！10日間ダイエット★
1日目：フルーツだけ
2日目・3日目：野菜を食べる
4日目・5日目：野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて
6日目・7日目：皿いっぱいの健康的な食事
8日目・9日目・10日目：普通の食事を少量
★酵素ドリンクや青汁は毎日ＯＫ
超話題の神ワザメイク( @monomane_meiku )Wed Mar 12 06:29:16 +0000 2014睡眠時間が短いと脂肪が減りにくい。食事制限などでダイエットをしようとした場合、7時間睡眠の人は脂肪が減る。5時間半睡眠の人は脂肪が減らず、そのかわりに筋肉が減る（体重は減るが脂肪は減らない）。
有益なことをつぶやくBOT( @Yuuekina_BOT )Thu Mar 06 08:29:04 +0000 2014