*♡試せば絶対に痩せる*♡
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
デブは怠慢だbot⊂('ω'⊂ )))( @kireiouen )Tue Mar 11 06:29:02 +0000 2014基本的に筋トレでも、ダイエットでも、勉強でも、やってる奴は「やってない」と言うし、やってない奴は「少しはやってる」と言う。
ダイエット格言bot( @dietkakugen_bot )Fri Mar 07 08:38:26 +0000 2014【絶対に痩せるダイエットのコツ】
①間食をしない
②野菜から食べる
③朝食を抜かない
④睡眠を十分に取る
⑤お弁当を持参する
⑦筋トレを習慣化する
⑧一度に食べる量を減らす
⑨エクササイズの途中で休憩を取らない
⑩ダイエットのゴールをしっかり決める
モテ女子日記( @mote_girls )Wed Mar 05 05:23:02 +0000 2014【意識的に行うことで習慣化するまでにかかる時間】
・日常的な継続行動（勉強、読書、整理整頓、日記など）：1か月
・身体の慣れを要する行動（筋トレ、ダイエット、早起き、禁煙など）：3か月
・物事の考え方や思考法（プラス思考、論理的思考）：6か月
裏ワザ大百科( @yasutoshi13131 )Sat Mar 08 17:24:19 +0000 2014今日は、大量生産を目指してイヤホンジャック作りしてました(*´□`*)♪
昨日から本格的にダイエットを始めようと、筋トレやってるけど…さっき思いっきり足つって１人で暴れた( p_q)
…クソが…… http://t.co/UhjrH13Izk
☆PEANUTS☆( @peanuts1783 )Wed Mar 12 12:52:16 +0000 2014