【行動が習慣化にかかる時間】
○行動習慣：１ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など
○身体習慣：３ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
○思考習慣：６ヶ月…プラス思考、論理的思考など
#有益なことをつぶやこう
空き時間を有効活用( @pastime_1up )Thu Feb 27 10:42:04 +0000 2014無理な減量は痩せにくい体を作ります。無理のないダイエットの減量ペースは1ヶ月に現体重の3%～4%くらい。もし６０kgだったら１ヶ月に1.8kgから2.4kgが無理なく減らせる体重です。体重が1ヶ月に5％以上減ると、体が飢餓状態だと判断して痩せにくくなってしまいます。
美意識のススメ( @biishikiup )Wed Feb 26 02:00:03 +0000 20141週間で5キロ痩せるダイエットの調べてたんだけどさすがにそれはキツイから1ヶ月で5キロ痩せるやつやろ〜っと😉
朝ご飯と夜ご飯炭水化物一切食べないで1日丸々一個トマト食べる野菜中心頑張る✌️
♥︎RRR♥︎( @1419mtkr )Sat Mar 01 07:43:55 +0000 20143位(13位から45分で上昇) 【3月6日(木)9:59まで1000円ポッキリ！！】 スピルリナ酵素 1200粒 約1ヶ月分食生活改善/野菜不足/ダイエット補助/… 1,000円 http://t.co/dAXB0iUSev
楽天☆健康サプリウォッチ！( @health_supp )Sat Mar 01 11:15:02 +0000 2014ダイエットの為にデトックススープ大量に作っといた！！あと1ヶ月しかないし筋トレも沢山しよーƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫
まゆ( @mayupuuuuun )Sat Mar 01 08:57:19 +0000 2014