★ダイエットに効果的なのは前？後？★
●甘いものを食べるなら食事の間
●夕食はお風呂の後
●水分をとるならお風呂の後
●食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
●筋トレやストレッチするならお風呂の前
●ストレッチするなら運動の前
●やせ体質をつくるなら伸ばすのは体の後ろ側
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Tue Feb 04 11:26:25 +0000 2014【ダイエット中には摂取して欲しい食材】
・納豆
便秘を解消する効果
・ゴマ
ダイエットに必要な栄養
・アーモンド
若さを保つ抗酸化作用
・昆布
新陳代謝アップ
・焼き海苔
食欲の抑制にも効果的
・青魚
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす
・バナナ
便秘を予防・改善
✨キラキラモード✨( @yakudachi_rt )Wed Feb 05 22:45:12 +0000 2014西野カナのダイエット方法☻
彼女は健康オタクで有名で、
様々な方法を実践している。
その中でも効果的なのがとてもシンプルなんです(^^)
☆間食を無くす
☆6時以降は食べないようにする
☆軽いジョギング
だそうです♡ http://t.co/ZSGcOU0fJv
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Fri Feb 07 04:12:52 +0000 2014自転車に乗る時、爪先でこぐようにするとお尻や太ももやふくらはぎ等が引き締まりますよ。二の腕も細くなります。サドルの高さはひざが少し曲がるくらいに調節して。ダイエットマシンの定番、エアロバイクによるエクササイズも脚痩せに効果的です。
美意識のススメ( @biishikiup )Wed Feb 05 11:59:03 +0000 2014【女性に嬉しい玄米パワー】
①便秘解消
②デトックス
③美肌効果
④老化防止
⑤ダイエット
普段の食事で白米を食べている方は玄米に変えてみることをオススメします♪ 外食時でも玄米があれば積極的に選ぶようにしてみることがいいでしょう。
綺麗にならなくちゃ♡( @kw_wom )Wed Feb 05 12:48:04 +0000 2014