お風呂ダイエット運動で湯船の中で座って両手を後ろに回して肘を軽く曲げて上半身を支えます。お湯が入っているのでお尻を浮かしても重くないので肘を伸ばしながらゆっくりとお尻を浮かします。何回か繰り返すと二の腕ダイエットに効果です。お風呂の中で滑らないように注意です。
必ず痩せる究極のダイエッター( @kyukyokudiet )Wed Feb 05 23:07:55 +0000 2014【超簡単！ お腹ヤセダイエット法♪】
①両足を前に伸ばして座り、かかとは前に突き出し、両方の腕は胸の前で組む
②下半身は動かさずに、息をゆっくり口で吐きながら上半身を右にねじる
③息を吐ききったら、息を吸いながら①の状態にもどす
左側も同様に。
モテる女のダイエット法( @motedaiett )Thu Feb 06 01:12:18 +0000 2014【猫のポーズで骨盤ダイエット】
①手とヒザを床につけ四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個分
②お腹をへこませる
③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
④そのまま9秒間息を止める
⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす
☆ 女子力UP ☆( @jyoshiryoku_up1 )Wed Feb 05 08:14:46 +0000 2014【超簡単！ お腹ヤセダイエット法♪】
①両足を前に伸ばして座り、かかとは前に突き出し、両方の腕は胸の前で組む
②下半身は動かさずに、息をゆっくり口で吐きながら上半身を右にねじる
③息を吐ききったら、息を吸いながら①の状態にもどす
左側も同様に。
モテる女のダイエット法( @motedaiett )Wed Feb 05 08:14:53 +0000 2014【猫のポーズで骨盤ダイエット】
①手とヒザを床につけ四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個分
②お腹をへこませる
③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
④そのまま9秒間息を止める
⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす
モテる女のダイエット法( @motedaiett )Wed Feb 05 01:43:14 +0000 2014