【ダレノガレ明美が実践したダイエット】
・どんな事があっても毎日１時間のウォーキング
・入浴後に毎日ボディークリームで脚をマッサージ
・昼食は和食、夜は基本野菜やおかずだけ
以前は体重が６５キロもあったそうです。
痩せるのは簡単ではありあせん！痩せるためには強い意志が必要！
美美美！女子力アップ！( @ayu_for_diet )Wed Dec 18 09:44:10 +0000 2013『一時間キスして消費されるカロリーは三時間のウォーキングで消費されるカロリーに等しい。女の子は皆ダイエットには興味津々だ。これを上手く使えば……』ってスレの3が『つまり三時間ウォーキングしたら一時間キスしたことになるんだな！走ろうぜお前ら！』とえらくポジティブでワロタ。
にやにやTweet( @niyaniya__bot )Sun Dec 22 12:14:22 +0000 2013座ってばかりの生活で運動しないと、老化しやすく、ぼけやすく、病気になりやすく短命になりやすい。だから運動はダイエットのためだけでなく痩せていても必須。美肌のためにも健康のためにも、毎日、適度な運動（ウォーキングなど）をして元気で長生きしよう。
ダイエットの森( @slimnomori )Tue Dec 24 13:09:03 +0000 2013全く運動しないと１年で１％の筋肉が減る。１０年で１０％減。エイジングケアにも筋肉を保つことが必須。有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、ヨガなどを続けると筋力アップでダイエットにも健康にも効果的。軽くストレッチ→筋トレ１０分→有酸素運動20分が目安。
ダイエットの森( @slimnomori )Tue Dec 24 22:00:18 +0000 2013☆ダイエットしたい！☆
でもエステにいく時間もお金もない。
ウォーキングしてるけど全然やせない。
という方必見！
通勤・通学時に出来る効果的なウォーキングダイエット→http://t.co/C37j9KQXTS
☆ http://t.co/jXu2WmURBU
胸キュン・ポエム( @munekyun_poem )Tue Dec 24 06:10:45 +0000 2013