【効果的なミネラルウォーターの選び方】
・疲れがたまっている時→炭酸水
・便秘のとき→超硬水（クールマイヨールなど）
・ダイエット→硬度が高めの炭酸水（ペリエなど）
・美肌づくり→中硬水（ゴッチアブルーなど）
・和食→軟水（ボルヴィックなど）
・洋食→硬水（エビアンなど）
裏技♡メイク( @urawaza_make )Thu Apr 10 13:17:10 +0000 2014【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @honto_daiji )Wed Apr 09 05:15:02 +0000 2014『一番効果的なダイエット方法をご紹介！一週間で確実に体重を落としていこう！』こちらからどうぞ http://t.co/fIjIMrxRdu
できる男できる女の法則( @dekiruotoko0107 )Wed Apr 09 11:25:31 +0000 2014【ジュースの効果】
綺麗な美肌 ⇒ オレンジジュース
頑固な便秘 ⇒ アップルジュース
ダイエット ⇒ パイナップルジュース
疲労回復 ⇒ グレープフルーツジュース
濃縮還元ではなく
栄養素満点のストレートタイプが効果的 http://t.co/doZ3hQUX3r
1分で分かる 素敵な女子の秘密♡( @tokimekikakumei )Sat Apr 05 10:58:00 +0000 2014【お腹がすいたらきなこもち】
きな粉の原料である大豆には
豊富な食物繊維の他、
女性ホルモンに近い働きをすると言われる
大豆イソフラボンが多く含まれています。
美容とダイエットに効果的な食材です。 http://t.co/rKO9PQgJlk
綺麗にならなくちゃ♡( @kw_wom )Thu Apr 03 23:59:10 +0000 2014