【ズボラ系ダイエット「寝て肩を5回伸ばすだけ」】
①仰向けで大の字に寝る
②左手を上に伸ばし、指先が肩甲骨を引っ張るように、肩を床から離し右手へ倒す
③手を合わせて、左背中全体をゆっくりストレッチ（お尻が浮きすぎないように）
④交互に5回
ダイエットnews♡( @news34096290 )Sun Apr 06 05:14:20 +0000 2014★ダイエットに効果的なのは前？後？★
●甘いものを食べるなら食事の間
●夕食はお風呂の後
●水分をとるならお風呂の後
●食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
●筋トレやストレッチするならお風呂の前
●ストレッチするなら運動の前
●やせ体質をつくるなら伸ばすのは体の後ろ側
短期集中ダイエット☆2014年版☆( @diet_tanki )Mon Apr 07 12:51:54 +0000 2014★ダイエットに効果的なのは前？後？★
●甘いものを食べるなら食事の間
●夕食はお風呂の後
●水分をとるならお風呂の後
●食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
●筋トレやストレッチするならお風呂の前
●ストレッチするなら運動の前
●やせ体質をつくるなら伸ばすのは体の後ろ側
簡単ダイエット♡( @kantan_diet11 )Mon Apr 07 19:36:40 +0000 2014【ズボラ系ダイエット】
「寝ながら肩を5回伸ばすだけ」
①仰向けで大の字に寝る
②左手を上に伸ばし、指先が肩甲骨を引っ張るように、肩を床から離し右手へ倒す
③手を合わせて、左背中全体をゆっくりストレッチ30秒（お尻が浮きすぎないように）
④始めから今度は反対の動き
※交互に5回
いつもと違う体( @daie_ltuto )Mon Apr 07 22:09:06 +0000 2014RT @kantan_diet11: ★ダイエットに効果的なのは前？後？★
●甘いものを食べるなら食事の間
●夕食はお風呂の後
●水分をとるならお風呂の後
●食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
●筋トレやストレッチするならお風呂の前
●ストレッチするなら運動の前
●やせ体質を…
恋愛マスター( @LoveMasterz )Mon Apr 07 20:11:53 +0000 2014