お風呂に入ることの癒し効果はかなりだと思う。普段全く荒んでいない俺までもが癒されるんだから。できれば毎日入りたい。新陳代謝ＵＰでダイエットにも効果的だろうしなぁ。シャワーヘッドも良い奴に代えようかなぁ。どうせなら綺麗な水でシャワーも浴びたい！
KIKKUN-MK-Ⅱ@MSSP( @KIKKUNmk2 )Fri Apr 18 09:06:44 +0000 2014【ダイエット効果的なのは前？後？】
・甘いもの→食事の間
・夕食→風呂の後
・水分→お風呂の後
・食欲をセーブ→歯磨きは食事前
・筋トレやストレッチ→お風呂の前
・ストレッチ→運動の前
・やせ体質→伸ばすのは体の後ろ側 http://t.co/6KeFsApZ1y
ダイエット女子( @_dietmania )Tue Apr 15 22:10:13 +0000 2014ダイエットには腹筋よりスクワットの方が効果的！
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなる！！
裏技♡ダイエット( @urawaza_diet )Sun Apr 13 09:18:27 +0000 2014【さつまいもダイエット】
1食をさつまいもに置き換えるだけ。
摂取カロリーを抑える以外にも、美肌効果、便秘解消に効果的だし、腹もちも良いよ。
大学芋やスイートポテトよりも、焼き芋やふかし芋、煮物がおすすめ。 http://t.co/8czFRaB07g
ダイエット女子( @_dietmania )Thu Apr 17 10:15:00 +0000 2014【水はダイエットに効果的】
１、代謝が上がる
２、腸がキレイになる
３、体温が上がる
４、血液サラサラ・きれいになる
５、体内のデトックスができる
６、汗をかきやすくなる
７、リンパの流れが良くなる
まずは1日2リットルを目標に頑張ってみて♪
裏技♡ダイエット( @urawaza_diet )Wed Apr 16 01:18:23 +0000 2014