★ダイエットに効果的なのは前？後？★
●甘いものを食べるなら食事の間
●夕食はお風呂の後
●水分をとるならお風呂の後
●食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
●筋トレやストレッチするならお風呂の前
●ストレッチするなら運動の前
●やせ体質をつくるなら伸ばすのは体の後ろ側
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Tue Feb 04 11:26:25 +0000 2014温州みかんは美肌やダイエットに良いのよ。特に朝食前に食べると効果的ね。ビタミンCが豊富なのはもちろん、みかんの白い筋には水溶性食物繊維とビタミンPが多いの。黄色い成分であるβクリプトキサンチンというカロチノイドは抗酸化作用が強くて美肌にも、骨粗しょう症予防にもいいのよ。
美意識のススメ( @biishikiup )Tue Feb 04 10:02:08 +0000 2014ダイエットは腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
子育て奮闘主婦( @naperi1011 )Sat Feb 01 00:06:34 +0000 2014☆ダイエットしたい！☆
でもエステにいく時間もお金もない。
ウォーキングしてるけど全然やせない。
という方必見！
通勤・通学時に出来る効果的なウォーキングダイエット→http://t.co/C37j9KQXTS
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胸キュン♡ポエム( @munekyun_poem )Wed Feb 05 03:13:53 +0000 2014【ラズベリーのダイエット効果】
・基礎代謝がUPして冷え性を解消
・脂肪の吸収を阻害してたまりにくいカラダに
・ウエストサイズダウン効果的
・脂肪分解力がカプサイシンの３倍
女子力１００倍アップ♡( @jab_555 )Wed Feb 05 03:28:31 +0000 2014