★ダイエットに効果的なのは前？後？★
●甘いものを食べるなら食事の間
●夕食はお風呂の後
●水分をとるならお風呂の後
●食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
●筋トレやストレッチするならお風呂の前
●ストレッチするなら運動の前
●やせ体質をつくるなら伸ばすのは体の後ろ側
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Tue Feb 04 11:26:25 +0000 2014試せば絶対に痩せる
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める ⑩野菜から食べる
大人の女子力( @adult__girls )Wed Feb 05 02:14:20 +0000 2014☆ダイエットが成功する為のポイント☆
・一度に食べる量を減らす
・夜食は食べない
・筋トレをする
・「本当に空腹か？」と自分に聞く
・しっかり睡眠をとる
・野菜から食べる
・１口５０回噛む
・意思を強くもつ
・空腹時に買い物はしない
・摂取カロリーを気にする
美容♡ダイエット通信( @biyou_iionna )Mon Feb 03 11:11:33 +0000 2014ダイエットでも筋トレでも極端に肉食を避ける人がいる。しかしこれは間違い。肉にはトリプトファンという必須アミノ酸が多く含まれる。このアミノ酸はセロトニンという精神を安定させるものをつくる。また、コレステロールも細胞の再生を促すのに役立つ。
筋トレの基礎( @muscle_message )Mon Feb 03 09:06:25 +0000 2014試せば絶対に痩せる①朝食を抜かない②一度に食べる量を減らす③エクササイズ中は休憩をとらない④夜食は食べない⑤筋トレをする⑥「本当に空腹か？」⑦睡眠を怠らない⑧お弁当を持参する⑨ダイエットのゴールを明確に決める⑩野菜から食べる
大人のイイ女( @otona_no_joshi )Wed Feb 05 02:18:40 +0000 2014