食べ方を見直して成功するダイエット方法
1.起きたら1時間以内に朝食を食べる
2.噛む回数を増やすこと
3.「ながら食べ」をやめること
4.少ない量を回数多く食べる
5.夜8時以降の食事は控える
6.食事の前にフルーツを先にたべる
7.食前に水を飲む
女子の裏ワザbot( @smile_ichiban11 )Sun Jan 26 13:04:23 +0000 2014【ダイエットの１０ヶ条】
① 夜食は食べない
②「本当に空腹か？」と自分に聞く
③睡眠を怠らない
④お弁当を持参する
⑤野菜から食べる
⑥ご褒美デーをつくる
⑦ソフトドリンクは飲まない
⑧食物繊維をたくさん摂る
⑨炭酸は控える
⑩朝食を抜かない
大人の恋愛( @no1_cupid )Tue Jan 28 12:14:44 +0000 2014【4minute:ヒョナ-17kgダイエット法】
・移動は階段！
・小麦粉を使った食品を食べない
・少しずつの量をこまめに食べる習慣を身につける
・身体を動かす趣味を見つける
・すごく食べたくなったら、もう一度冷静に考える
http://t.co/Jj4mVdxcKB
｡･*･:韓国美容情報:･*･｡( @_korea_beauty )Mon Feb 03 06:16:08 +0000 2014ダイエットを志したデブ女は、今日のような食べ物が関わった祭日を境にダイエットを諦め、恵方巻きを食べながら「いっぱい食べる君が好き」とかほざいてるイケメンもこの世には存在しているのだから今私に出来ることはいっぱい食べることだけだと思い直してしまい、また一歩マツコデラックスに近づく。
はたくそおじさん( @6kaime )Mon Feb 03 09:20:06 +0000 2014★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
。。スリムボディの秘訣。。( @surimu_ )Mon Jan 27 02:13:15 +0000 2014