ダイエットは腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
子育て奮闘主婦( @naperi1011 )Sat Feb 01 00:06:34 +0000 2014胸の下の脂肪は下腹部ダイエットの方法と同じで膝立て腹筋をすると下腹部といっしょに痩せやすいです。腰を痛めないためにも両足を膝立てして腹筋すると良いです。コツは痩せたい部分の筋肉を使う運動をすることです。プルプルっと筋肉が震えている感覚があると大丈夫ですよ(^^)
♡美容情報局ヾ(・ω・*)ノ♡( @haappybeauty )Sat Feb 08 06:35:33 +0000 2014YouTube動画:『姿勢美人のためのプリエスクワット（太もも、ヒップ引締め筋トレ）毎日しなくて効果絶大の筋トレダイエット。食事制限なしで筋肉質な腹筋になる。リバウンドしない腹筋ダイエット！』 http://t.co/20oP3EO9Q7 - NAVERまとめで人気! #まとめ
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Sat Feb 08 03:10:46 +0000 2014*
寝 起き 、 代謝 上げる 為 に 白湯 飲んで 軽く ストレッチ と 腹筋 と スクワット 。
レコーディング ダイエット 。
腹 八分目 。
間食 しない 。
食べる 順番 。
飲み物 は お水 か 白湯 。
無理 なく 続けられる ！ ！
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あーや( @cay_24 )Sat Feb 08 06:21:11 +0000 2014１週間に１回！たった７分の 筋トレ で腹筋を割る方法！！ - NAVERまとめ http://t.co/ZLseQglSQn
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Sat Feb 08 11:08:15 +0000 2014