★絶対に痩せるダイエットのコツ★
①間食をしない
②野菜から食べる
③朝食を抜かない
④睡眠を十分に取る
⑤お弁当を持参する
⑦筋トレを習慣化する
⑧一度に食べる量を減らす
⑨エクササイズの途中で休憩を取らない
⑩ダイエットのゴールをしっかり決める
激熱女子力ＵＰ！男子力ＵＰ！( @jyosiouen )Sat Feb 01 10:02:52 +0000 2014★１か月で-5㎏！素焼きアーモンドダイエット★
・味付きやオイルで炒ったアーモンドでなく必ず「素焼き」を選ぶ
・1日25粒（片手一掴み程度）を食事の合間に食べる
★アーモンドには老化防止や体内脂肪の燃焼の効果があると言われています。
エクササイズなどなしで5㎏ダウンした人も！
。。スリムボディの秘訣。。( @surimu_ )Mon Jan 27 03:17:15 +0000 2014王道ダイエット25カ条
3. エクササイズ中は休憩をとらない
エクササイズの間は、休憩を30秒以内にとどめる。そうすることで、脂肪がより燃焼されやすくなりますよ。大変だけどこれが大事(*^^*) 共感したらRTしてください(^^)
美痩せ情報( @biyasejouhou )Sat Feb 01 10:39:59 +0000 2014【NG】レディ・ガガは、通称「酔っ払いダイエット」に取り組んでいた過去があります。 これは、泥酔するまで酔っ払い、その後エクササイズする、というものです。 元彼に勧められてこのダイエットを実行したそうですが、その後ガガは、 極度の貧血、ビタミン不足、肌荒れで苦しんだといいます。
セレブの美容とダイエット( @celeb_beutydiet )Tue Jan 28 01:16:55 +0000 2014しーさんの 為に ちょこっと紹介！
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あおい@料理更新( @aoi_cook )Sat Feb 01 11:52:33 +0000 2014