【After School:ユイのダイエット法】
・1日の食事摂取合計1,000カロリー以内！
・低カロリー高タンパク質食！
・必要な栄養素とビタミンを補う！
・スクワット30回×3セット
・1時間踊りまくる！ http://t.co/Bs0hFoXxq8
｡･*･:韓国美容情報:･*･｡( @_korea_beauty )Wed Feb 12 01:14:49 +0000 2014ダイエットをするなら腹筋ではなくまずはスクワットからがいいと思います。大きな筋肉を鍛えると代謝がぐんと上がって痩せやすくなります。ちょっとやそっとスクワットしたからって足は太くならないのでご安心を。
京汰（本気）( @nakakyo_01 )Wed Feb 12 15:02:51 +0000 2014【日常生活でたくさんカロリー消費する方法】
・待ってる間に挙手跳躍運動
（気をつけの姿勢⇒ジャンプをしつつ足を広げ⇒閉じる（繰返））
・髪を乾かしつつスクワット
・エレベーターＮＧ！階段！
・寝る前にベッドで5分腹筋
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♛ 女子力♡スリム☆美容ダイエット♡♛( @slim_biyou_diet )Wed Feb 12 03:44:11 +0000 2014一日２０回のスクワットでダイエット！！
腹筋よりもスクワットのほうが効果的なのはご存知でしょうか？これは筋肉量の違いによるものです！効果的に健康的に痩せましょうー
今日から実践する人は周りの人に宣言してつづく環境を作りましょう！私は毎日続けるます宣言RT
奇跡のダイエット( @dietsuruzo )Wed Feb 12 01:08:32 +0000 2014【一日ひとつ・宿ダイエット220】今日は脚！右足で片足立ちになり、左足は後ろへできるだけ伸ばす！そして右足だけでできる深さまでスクワット！体は前傾になってもOKです！10回3セット！バランス感覚も大切になってきます^_^
ミルクボーイ駒場( @88MBOy )Wed Feb 12 11:16:44 +0000 2014