★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Sun Feb 02 11:11:17 +0000 2014【和牛１００gあたりのカロリー】
食事の際に少し気にするだけダイエットにかなりの効果あり♪
・もも：１９１kcal
・肩：２０１kcal
・ランプ：２１１kcal
・ヒレ：２２３kcal
・肩ロース：４１１kcal
・リブロース：４６８kcal
・バラ：５１７kcal
✨綺麗な女子の美容術✨( @cute_make_up )Thu Jan 30 08:15:22 +0000 2014ノンカロリー飲料って、ダイエットに良さそうだから飲んでない？それ、ダメ！人工甘味料って砂糖より体に悪いんだよ。それに最近の研究で、膵臓は砂糖だけじゃなくて人工甘味料のアスパルテームにも反応してインスリンを大量に出すんだって！それってノンカロリーでも太るってことらしいよ。
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Mon Jan 27 08:00:06 +0000 2014【和牛１００gあたりのカロリー】
食事の際に少し気にするだけダイエットにかなりの効果あり♪
・もも：１９１kcal
・肩：２０１kcal
・ランプ：２１１kcal
・ヒレ：２２３kcal
・肩ロース：４１１kcal
・リブロース：４６８kcal
・バラ：５１７kcal
✨キラキラモード✨( @yakudachi_rt )Thu Jan 30 09:25:18 +0000 2014キスって、1分間で6kcal消費するらしい。つまり、1時間で360kcalと自転車運動よりも2倍以上カロリーを消費するので、ダイエットにはかなり効果的らしい。ということで、女の子のキスハードルを下げるためにも、男性諸君はたくさんRTしてください。 inouenoboru
裏ワロスwwwBOT( @ura_wwwww_BOT )Thu Jan 30 07:45:03 +0000 2014