【綾瀬はるかダイエット法】
①週2～3回スイミングとジョギングを90分ずつ
②代謝を上げるために一日に常温の水を３リットル飲むようにしている
水泳で筋肉を引き締め、プロポーションを維持しているそう。
★小顔を作る舌出しダイエット
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★女子力大革命★( @jyoshi_kakumei )Fri Jan 31 15:07:40 +0000 2014情熱大陸の音楽聞いてたら、自分が天才スイマーで世界をリードする存在だけど膝の故障で最前線を外れてる時期にインタビュアーから不安ですか？て聞かれてケガの間でも進化はできる。復帰したら世界記録だしますよって、これぞワールドクラスって発言が浮かんだけど今からする水泳はただのダイエット。
よだひろ( @hirowkhn )Fri Jan 31 05:42:49 +0000 2014有酸素運動（ウォーキングや水泳、エアロビ）と無酸素運動（筋肉トレーニングやゆったりめのヨガ）では有酸素運動のほうが脂質をエネルギーとし燃焼するのでダイエットにはオススメです。
ですが無酸素運動を事前に取り入れることで代謝がより上昇し脂質が効率的に燃えます。
これで成功ダイエットの極意( @daietto0403 )Fri Jan 31 15:08:37 +0000 2014そういえばよくセッションにいってたお店のオーナーのおじさんが、還暦過ぎながらもジムに通って水泳したりしてダイエットに励んだもののなかなか痩せなくて、トレーナーと相談したら、「食事はどうしてます？」って聞かれたらしく、「ラーメン２杯をガッツリ食べて（ｒｙ
ゲスムーン＠私はきもいぽたくの男の子です( @GesuDeWannai )Sat Feb 01 06:08:24 +0000 2014ダイエット史上最も続かなかった運動は？？
１位 ジョギング
２位 筋トレ
３位 ウォーキング
４位 水泳
５位 ダンベル体操
６位 ダンス
７位 バランスボール
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痩せる極意( @yaseru_gokui )Fri Jan 31 05:37:18 +0000 2014