自転車に乗る時、爪先でこぐようにするとお尻や太ももやふくらはぎ等が引き締まりますよ。二の腕も細くなります。サドルの高さはひざが少し曲がるくらいに調節して。ダイエットマシンの定番、エアロバイクによるエクササイズも脚痩せに効果的です。
美意識のススメ( @biishikiup )Wed Feb 05 11:59:03 +0000 2014益若つばささんの万年ダイエット法
♡自転車に乗る
♡ストレッチ
♡骨盤矯正
♡全身マッサージ
♡小腹が空いたらスルメを食べる
♡時間があればフィットネスクラブで体を動かす
♡野菜中心の生活
♡炭水化物は避ける
♡飲み物はミネラルウォーターかお茶だけ
♡縄跳び
女の子のキレイの心得( @kirei_kokoroe )Sat Feb 08 09:14:44 +0000 2014キスって、
1分間で6kcal消費するらしい。
つまり、
1時間で360kcalと
自転車運動よりも
2倍以上カロリーを消費するので、
ダイエットにはかなり効果的らしい。
ということで、
女の子のキスハードルを下げるためにも、
男性諸君はたくさんRTしてください。
女の子ってめんどくさい( @jyosi_mendoh )Sat Feb 08 23:15:45 +0000 2014普段自転車に乗るときはサドルを少し（５cmくらい）高めにして、手のひじは少しだけ曲げて、３０分くらい乗るといいです。週に３回以上は乗ったほうがいいです。心地良い疲れが出るくらいで普段使わない筋肉を使っている感覚だとダイエットに良いです。
☆彡ゆるふわ美肌☆彡( @yurufuwa_bihada )Sat Feb 08 12:16:11 +0000 2014キスって、1分間で6kcal消費するらしい。つまり、1時間で360kcalと自転車運動よりも2倍以上カロリーを消費するので、ダイエットにはかなり効果的らしい。 #気に入った人RT #面白いと思った人RT #RTした人フォローする
(´･ω･｀)げんきだせよBOT( @rannocat )Sat Feb 08 14:13:08 +0000 2014